Ako bojovať proti stresu

V každodennom živote bežne čelíme stresu: od zvyšujúcich sa cien plynu a prudko rastúcej inflácie až po starosti s rovnováhou medzi prácou a životom. Existuje však veľa rituálov, ktoré môžu navodiť pocit šťastia: prvý dúšok rannej kávy, maznanie sa s mačiatkom, cvičenie. {{BANNER|SIMPLE_BANNER_HOMEPAGE_2}}  Okrem toho sú tu aj štyri hlavné hormóny, ktoré vyvolávajú pocity šťastia. Pochopenie ich fungovania vám môže pomôcť nájsť spôsoby, ako sa cítiť lepšie. Takmer všetko, čo vo vás vyvoláva pocit šťastia, je spojené s jedným zo štyroch hormónov šťastia: dopamínom, sérotonínom, endorfínom a oxytocínom. Tu je niekoľko spôsobov, ako ich môžete prirodzene posilniť. Dopamín Tento hormón je spojený s motiváciou a odmenou. Práve vďaka nemu máte chuť dosiahnuť vzrušujúci alebo dôležitý cieľ. Na druhej strane nízka hladina dopamínu (podľa odborníkov sa môže vyskytnúť pri depresii) môže vysvetľovať pocity nízkej motivácie alebo straty záujmu o niečo, čo vás predtým bavilo. Približovanie sa ...