Môže vám nočný režim na iPhone pomôcť k lepšiemu spánku?

Asi tušíte, že tráviť večery pozeraním na displej telefónu nie je úplne tým najlepším nápadom. Smartfóny totiž svietia jasným modrým svetlom. Vďaka tomu na nich vidíte správy, videá i obrázky mačičiek ostro aj za najslnečnejšieho dňa. V noci to ale vytvára značný problém. Telefóny žiaria tak jasne, že sa s tým mozog len veľmi ťažko vyrovnáva. V dobrej viere, že stále svieti slnko, totiž prestane produkovať hormón melatonín, ktorý prináša pocit ospalosti. Svetlo telefónu tým triešti spánkový režim a zásadne zhoršuje nielen schopnosť zaspať, ale taktiež spať bez prebudenia. To všetko so sebou nesie závažné zdravotné riziká. Ako si zapnúť noc? Ak vlastníte iPhone, a nemôžete teda použiť aplikáciu f.lux či iné podobné aplikácie pre Androidy, nemali ste možnosť modré svetlo na svojom telefóne ešte pred pár rokmi regulovať. Verzia iOS 9.3 v tomto ohľade inovovala: pridala funkciu nočného režimu, ktorý sa zapína každý večer vo vami nastavenom čase. Keď sa spustí, automaticky reguluje disp ... Zobrazit Galériu