Ak chcete žiť dlhšie, zamerajte sa na zdatnosť namiesto telesnej hmotnosti

Nová štúdia o vzťahu medzi kardiorespiračnou zdatnosťou a indexom telesnej hmotnosti (BMI) pri riziku kardiovaskulárnych ochorení (KVO) a úmrtnosti zo všetkých príčin odhalila, že byť fit a zdravý môže byť oveľa dôležitejšie ako celková telesná hmotnosť. Štúdiu, ktorá bola uverejnená v časopise British Journal of Sports Medicine, uskutočnili výskumníci z University of Virginia a ide o systematický prehľad a metaanalýzu viac ako 40 rokov výskumu vzťahu medzi telesnou zdatnosťou, hmotnosťou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a úmrtnosťou.

Výsledky zahŕňajú viac ako 398 000 pozorovaní a účastníci boli všeobecne rozdelení do skupín zdatní (fit) a nezdatní (unfit) a následne do hmotnostných kategórií nazvaných normálna, nadváha a obezita. Podľa výsledkov nebolo zistené „štatisticky odlišné riziko úmrtnosti“ medzi zdatnými osobami s nadváhou či obezitou alebo ostatnými testovanými skupinami. Nezdatní jedinci, ktorí mali buď normálnu hmotnosť, alebo nadváhu a obezitu, mali rovnaké dvojnásobné riziko úmrtnosti zo všetkých príčin v porovnaní so zdatnými ľuďmi s normálnou hmotnosťou.

Hoci nedošlo k zvýšeniu rizika KVO v žiadnej z kategórií zdatných bez ohľadu na hmotnosť, riziko KVO u nezdatných ľudí sa zvýšilo 2- až 3-násobne bez ohľadu na to, či mali normálnu hmotnosť, nadváhu alebo obezitu. Vo všeobecnosti to môže znamenať, že byť fit pomáha brániť sa pred smrťou, či už v dôsledku KVO, alebo všetkých príčin, bez ohľadu na vašu celkovú hmotnosť alebo BMI.

Ak teda začínate uvažovať o zmene životného štýlu, aby ste žili dlhší a zdravší život, táto štúdia naznačuje, že by vám bolo lepšie prejsť 10 000 krokov a používať bicykel alebo bežiaci pás namiesto toho, aby ste sledovali svoju hmotnosť a počítali kalórie. Samozrejme, nadváha môže nepriaznivo vplývať napríklad na kĺby, ale zamerať sa na svoju kondíciu, a nie na to, koľko vážite, je dobrý začiatok.

Zdroj: techradar.com.

^{Zdroj Foto: depositphotos.com.}