Digitálny detox / Ako sa nestať závislý od internetu a smart zariadení

Špeciálny projekt Každý mesiac Vám prinášame aktuálnu tému z portálu bezpecnenanete.sk. Technológie nám pomáhajú v osobnom aj pracovnom živote a obzvlášť v čase pandémie umožňujú prácu z domu, komunikáciu s rodinou a priateľmi, skvalitňujú vzdelávanie, sprístupňujú kultúru. Kde je však hranica rozumného využívania technológií a času, ktorý strávime pripojení na internet? Po jej trvalom prekračovaní sa začnú na človeku prejavovať negatívne dôsledky. Je to, samozrejme, individuálne, ale najčastejšie ide o menej fyzickej aktivity, skreslené vnímanie reality, poruchy pamäti či analytického myslenia a v bežnej situácii by sme sem zaradili aj obmedzenie fyzických interakcií. Tento atribút je však v čase pandémie priam žiaduci. Závislosť od virtuálnej drogy Táto závislosť sa nazýva netolizmus. Nie je to len závislosť od internetu, ale aj od aktivít, ktoré nám pripojenie umožňuje, napríklad závislosť od počítačových hier, sociálnych sietí, četovania, zoznamiek, pornografie, online tipovan ...