Liek proti zimnej depresii? Rozžiarte si domácnosť

Zimná depresia nie je výmysel. Nie je to výhovorka lenivých, ani prejav hypochondrie, ale skutočná, vedcami potvrdená diagnóza. Ak sa vám v zime nedarí vstávať z postele, všetky činnosti sú pre vás ťažšie ako inokedy, mávate záchvaty smútku či úzkosti, pravdepodobne sa zimná depresia týka aj vás. Dobrou správou je, že so základnou liečbou môžete začať v pohodlí domova, jednoducho a okamžite. Svetlo naozaj lieči Názov diagnózy v angličtine je seasonal affective disorder, z čoho vyplýva aj jeho veľavravná skratka SAD (sad = smutný). Ako prvý ju vedecky preskúmal americký vedec Normal Rosenthal z Národného inštitútu duševného zdravia a zistil to, čo každý, kto ňou trpí, tuší aj bez vedeckých dôkazov - jednou z príčin zimnej depresie je nedostatok slnka a vitamínu D. V zimných mesiacoch sú dni krátke a tých slnečných je málo. Jednou z osvedčených metód na liečbu zimnej depresie je práve preto terapia svetlom. Ideálne je si denne dopriať 2 500 až 10 000 luxov (jednotka svetla) pomocou umelé ...